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消除緊張情緒 順利通過(guò)小升初面試

來(lái)源:  投稿:  時(shí)間:2012-04-11 點(diǎn)擊: 次

學(xué)生家長(zhǎng)互動(dòng)我有問(wèn)題要解答,我要提問(wèn)?

  眾所周知,的中大多數(shù)學(xué)校除了筆試之外都會(huì)有一個(gè)面試,以此來(lái)考察孩子的綜合素質(zhì),更全面的了解孩子,以便選拔出最優(yōu)秀的孩子就讀本校。很多優(yōu)秀的孩子面對(duì)這樣的面試會(huì)感到緊張,從而難以正常發(fā)揮自己的真實(shí)水平,最后與自己心儀的學(xué)校失之交臂,抱憾終生。那么如何順利通過(guò)小升初的面試呢?

  首先,一定要對(duì)自己充滿自信。其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對(duì)面交流的過(guò)程,通過(guò)這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn)。很多孩子之所以會(huì)膽怯緊張,很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕,尤其是一些性格比較內(nèi)向,自尊心又很強(qiáng)的孩子,他們往往認(rèn)為自己不如別人。實(shí)際上,并不是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都覺(jué)得自己不優(yōu)秀,沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得你優(yōu)秀。因此,要克服緊張情緒,必須要戰(zhàn)勝自卑感,增強(qiáng)自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定能夠成功。

  第二,一定要在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練,找機(jī)會(huì)多參加一些類似的活動(dòng)。造成緊張的另外一個(gè)原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個(gè)孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動(dòng),那么他在面對(duì)考官的時(shí)候心理上就會(huì)比一次這樣的活動(dòng)都沒(méi)有參加過(guò)的孩子放松的多。據(jù)說(shuō)美國(guó)歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國(guó)情咨文的記者招待會(huì)之前,都要進(jìn)行預(yù)演,把他們的新聞助理、政策顧問(wèn)找來(lái),讓他們向總統(tǒng)提出各種問(wèn)題,總統(tǒng)試著回答,再由顧問(wèn)們進(jìn)行補(bǔ)充和校正。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會(huì)上給人留下對(duì)答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見(jiàn),這種訓(xùn)練是必不可少的。考生可以在學(xué);蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動(dòng),以此克服面試中的緊張情緒。

  第三,考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。有時(shí)候考官提出一個(gè)問(wèn)題的目的并不是看考生知不知道答案,而是看考生有沒(méi)有自我表現(xiàn)的意識(shí)。因此,從進(jìn)考場(chǎng)的那一刻開(kāi)始,考生就要隨時(shí)準(zhǔn)備向考官展示自己的各個(gè)方面。同時(shí)也要時(shí)刻注意自己的一言一行,因?yàn)樗械倪@些都會(huì)被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣,不僅可以引起考官對(duì)你的注意,而且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡,消除緊張情緒。要不然的話,總是坐在那里聽(tīng)別的考生講,自己會(huì)變得越來(lái)越緊張,越來(lái)越覺(jué)得自己不如別人。

  第四,如果到了面試現(xiàn)場(chǎng),有的孩子還是抑制不住緊張,那么就可以通過(guò)做一些小小的動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張的情緒。第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時(shí)間,閉起眼睛,連續(xù)做幾次深呼吸,最好是腹式呼吸,試一試,能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳,從而消除各類顫抖。第二種辦法是拌怪臉?lè)。通過(guò)拌怪臉,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如果能對(duì)著小鏡子看到自己的古怪樣子,一定會(huì)忍俊不禁的笑出聲,一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種辦法就是臨場(chǎng)活動(dòng)法。由于緊張的情緒會(huì)使人產(chǎn)生大量的熱能,所以考試前可以稍稍的活動(dòng)一下,使熱量散發(fā)出去。小跑幾步,走動(dòng)走動(dòng),踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解,但是注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

  第五,在面試的前兩天還有一些需要注意的地方。不要熬夜,按照平時(shí)的作息習(xí)慣正常休息,以保證面試的時(shí)候精神充沛;適度的增加營(yíng)養(yǎng),切忌大魚(yú)大肉,暴飲暴食,特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物,也不要貪嘴多吃冷飲,以免出現(xiàn)面試的時(shí)候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流,以此來(lái)宣泄壓力,尋求精神上的支持,或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),舒緩舒緩緊繃的神經(jīng),總之面試的前一天,一定要保持一個(gè)平和穩(wěn)定的心態(tài)。

  最后,我想告訴大家要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,畢竟這是一次很重要的面試,不感到緊張才是不正常的。但是很多人在這種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗,而是試著去體驗(yàn)它、接受它。嘗試著用一個(gè)局外人的眼光來(lái)分析自己此刻的心理,慢慢就會(huì)平靜下來(lái)。

  最后我祝每個(gè)孩子都能順利的通過(guò)面試,拿到自己心儀的學(xué)校的錄取通知書(shū)。

( 責(zé)任編輯:廣東招生考試信息網(wǎng))

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